Nakon što su vozači u subotu podigli svoj startne brojeve, odradili posljednje pripreme što se tiče stvari koje će ponijeti sa sobom za sljedećih 8 dana utrke te provjerili bicikle, u nedjelju će startati na Meerendal Wine Estate farmi. Svaka momčad u subotu je mogla točno vidjeti u koje vrijeme je start njihovog prolouge-a, a momčadi startaju pojedinačno u razmacima od 25 sekundi. Prve momčadi startaju u 7:00h ujutro, a zadnji startevi kreću oko 11:00h. Među zadnjima startaju obično najbrže momčadi i profesionalci. Staza proluge-a u izdanju utrke za 2014.g. duga je 23km sa 700m uspona.
Staza dobrim dijelom ide posebno izgrađenim singletrack-ovima napravljenima baš u svrhu vožnje proluge-a. Odmah nakon samog starta vozači će proći kroz povijesnu kuću plemića (ovdje u doslovnom smislu te riječi i mislimo na prolazak kroz kuću vozeći se na biciklu).
Nakon izlaska sa farme vozače će čekati izazovan singletrack uspon nazvan `Starway to Heavan`. Uspon nije bez razloga dobio upravo takav naziv jer osim što je strm ima i veoma zahtjevnu podlogu, kombinacija zemlje prepune kamenja koji vam pod kotačima onemogućavaju dobar grip gume i troše dosta snage dok ga pokušavate savladati sjedeći na biciklu. Osim terena uspon ima i nekoliko veoma oštrih zavoja koji zahtjevaju od vozača veoma dobar osjećaj za upravljanje biciklom kako bi ga uspjeli odvesti bez spuštanja noge, a sve to skupa još dodatno usporava vozače i otežava ionako zahtjevan uspon.
Vrh uspona je ujedno i najviša točka današnje etape otkuda se lijepo vože vidjeti nekoliko poznatih znamenitosti okolice Cape Town-a: jako poznato i posjećeno turističko odreište Table mountain (planina čiji je vrh ravan poput stola zbog čega i nosi takav naziv, sama planina dio je Nacionalnog parka Table mountain, a na nju možete doći žičarom ili hodajući sami do gore), Cape Point (jugoistočni kutak Afričkog kontinenta koji isto tako spada pod Nacionalni park Table mountain) i otok Robben (na otoku se nalazi poznati zatvor u kojem su bili zatvoreni brojni politički zatvorenici – među njima je bio i nobelovac i bivši predsjednik Južnoafričke Republike Nelson Mandela). Pritisnuti vremenom na štoperici momčadi će vrlo vjerojatno malo uživati u tom pogledu nastavljaući dalje na singletrack spust na kojem će isto tako morati biti veoma oprezni zbog kamenitog terena koji vrlo lako može uzrokovati gubitak kontrole nad biciklom. Staza dalje vodi kroz kamenolom i susjednu farmu Hoogekraal, a zemljano-pješčani singletrackovi Tygerberg Mountain Bike Club-a čekaju vozače nakon toga. Vozači će tuda prolaziti kroz zavoje sličnima vožnji na rollercoaster-u. Nakon njih čeka ih još nekoliko strmih uspona kroz vinograde preko kojih će doći natrag do polja Meerendal Wine Estate farme vozeći se prema cilju kroz još nekoliko singletrack-ova nakon kojih će sa smješkom ulaziti kroz cilj.
